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Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, bei dem du ins Schwitzen kommst, Muskeln aufbaust, die Körpermitte stärkst, deine Beweglichkeit steigerst und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen lässt. Dabei ist es egal, ob du Einsteiger oder fortgeschritten bist und auch ganz unabhängig von deiner Beweglichkeit!

Mit der Intention, dass sich dein Körper und Geist nach einer Praxis stärker und zugleich freier anfühlen, baue ich all meine Einheiten auf. Daher wird stets der ganze Körper durchbewegt und tieferliegende Strukturen angesprochen. Was es bedeutet, wenn der Körper mehr Bewegungsraum hat, wirst du vielleicht das erste Mal wirklich nach einer solchen Praxis erfahren und dann willst du es nicht mehr missen wollen.

Aktuelle Kurse

Kursdetails

KlangFabrik Harmonie Bernbach, Birkenhainer Str. 74a, 63579 Freigericht

Beende den Tag mit der ein oder anderen Schweißperle! Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch einen kraftvollen Flow und stärken Körper und Geist! Ideal für alle, die „trotz Yoga“ eine kleine sportliche Herausforderung lieben.

Freue dich auf einen Mix aus Vinyasa Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Atemübungen und restorativen Posen. Stärke und mobilisiere deinen Körper mit einem kräftigenden Flow und regenerativen Posen. Beine, Rumpfbereich, Schultern und Arme werden mit kraftvollen stehenden Posen, Sonnengrüßen sowie Pilates-inspirierten Übungen gekräftigt und zugleich gedehnt. Der Mix aus Anspannung und Entspannung sowie gezielte Atemtechniken, mobilisierende und regenerative Posen helfen dem Körper aus dem Stressmodus in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln und für einen Moment Mal das Gedankenkarussell zu verlangsamen.

Gut geeignet für Fortgeschrittene und Yoga-Neulinge!

10er Kurs + 1*: 09.01 – 20.03.2025 (Donnerstags)

*10er Kurs + 1: Die Kurse werden als 10er Block + 1 insgesamt über 11 Einheiten stattfinden. Wenn ihr es schafft, könnt ihr natürlich zu allen 11 Terminen kommen und ansonsten habt ihr etwas Flexibilität. Wenn Platz ist, könnt ihr einen versäumten Termin auch montags nachholen.

KlangFabrik Harmonie Bernbach, Birkenhainer Str. 74a, 63579 Freigericht

Wir fließen etwas langsamer durch die Asanas als im „Feel Good & Strong Flow“.

Freue dich auf einen Mix aus Vinyasa Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Atemübungen und restorativen Posen. Stärke und mobilisiere deinen Körper mit einem kräftigenden Flow und regenerativen Posen. Beine, Rumpfbereich, Schultern und Arme werden mit kraftvollen stehenden Posen und Sonnengrüßen gekräftigt und zugleich gedehnt. Der Mix aus Anspannung und Entspannung sowie gezielte Atemtechniken, mobilisierenden und regenerativen Posen helfen dem Körper aus dem Stressmodus in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln und für einen Moment Mal das Gedankenkarussell zu verlangsamen.

Gut geeignet für Yoga-Neulinge und Fortgeschrittene!

10er Kurs + 1*: 09.01 – 20.03.2025 (Donnerstags)

*10er Kurs + 1: Die Kurse werden als 10er Block + 1 insgesamt über 11 Einheiten stattfinden. Wenn ihr es schafft, könnt ihr natürlich zu allen 11 Terminen kommen und ansonsten habt ihr etwas Flexibilität. Wenn Platz ist, könnt ihr einen versäumten Termin auch montags nachholen.

Pfarrheim St. Wendelin (Neuses), Schulstraße 2a, 63579 Freigericht

Beende den Tag mit der ein oder anderen Schweißperle! Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch einen kraftvollen Flow und stärken Körper und Geist! Ideal für alle, die „trotz Yoga“ eine kleine sportliche Herausforderung lieben.

Freue dich auf einen Mix aus Vinyasa Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Atemübungen und restorativen Posen. Stärke und mobilisiere deinen Körper mit einem kräftigenden Flow und regenerativen Posen. Beine, Rumpfbereich, Schultern und Arme werden mit kraftvollen stehenden Posen, Sonnengrüßen sowie Pilates-inspirierten Übungen gekräftigt und zugleich gedehnt. Der Mix aus Anspannung und Entspannung sowie gezielte Atemtechniken, mobilisierende und regenerative Posen helfen dem Körper aus dem Stressmodus in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln und für einen Moment Mal das Gedankenkarussell zu verlangsamen.

Gut geeignet für Fortgeschrittene und Yoga-Neulinge!

10er Kurs + 1*: 13.01 – 24.03.2025 (montags)

*10er Kurs + 1: Die Kurse werden als 10er Block + 1 insgesamt über 11 Einheiten stattfinden. Wenn ihr es schafft, könnt ihr natürlich zu allen 11 Terminen kommen und ansonsten habt ihr etwas Flexibilität. Wenn Platz ist, könnt ihr einen versäumten Termin auch donnerstags nachholen.

Spessartring 31, 63579 Freigericht

Nichts wird so unterschätzt und tatsächlich falsch gemacht wie das Atmen, obwohl es essenzieller ist als die richtige Ernährung. Stress, unsere allgemeinen Alltagsanforderungen mit einer getakteten Lebensweise, zu wenig Bewegung sowie viel Sprechen sind u.a. Auslöser für ein „zu viel“ an Atmen und führen zu einer dauerhaften Veränderung des Atemmusters, welche uns krank macht und sich in einer Vielzahl an Symptomen zeigen kann. Die meisten Menschen atmen nicht richtig, aber wissen dies nicht, denn es ist nicht von außen sichtbar oder direkt spürbar. Leider herrscht immer noch wenig Bewusstsein, dass man überhaupt falsch atmen kann und was man sich mittels der richtigen Atmung Gutes tun kann. 

Die gute Nachricht: Gesunde Atmung ist wieder erlernbar. Im Atemtraining zeige ich dir über 5 Einheiten, wie du mit einfachen Mitteln wieder zu einem gesunden Atemmuster zurückkehren kannst – für mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Nächstes Training mit 5 Einheiten startet im Januar: 19.01./02.02./16.02./02.03. + Follow-up am 30.03. 

Bei Interesse, schreib mir gerne eine Mail an anja@winspired.de oder meldet euch direkt an

Pfarrheim St. Wendelin (Neuses), Schulstraße 2a, 63579 Freigericht

Beende den Tag mit der ein oder anderen Schweißperle! Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch einen kraftvollen Flow und stärken Körper und Geist!

Freue dich auf einen Mix aus Vinyasa Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Atemübungen und restorativen Posen. Stärke und mobilisiere deinen Körper mit einem kräftigenden Flow und regenerativen Posen. Beine, Rumpfbereich, Schultern und Arme werden mit kraftvollen stehenden Posen, Sonnengrüßen sowie Pilates-inspirierten Übungen für den Core Bereich gekräftigt und zugleich gedehnt. Der Mix aus Anspannung und Entspannung sowie gezielte Atemtechniken, mobilisierende und regenerative Posen helfen dem Körper aus dem Stressmodus in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln und für einen Moment Mal das Gedankenkarussell zu verlangsamen.

Gut geeignet für Fortgeschrittene und Yoga-Neulinge.

KlangFabrik Harmonie Bernbach, Birkenhainer Str. 74a, 63579 Freigericht

Beende den Tag mit der ein oder anderen Schweißperle! Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch einen kraftvollen Flow und stärken Körper und Geist! Ideal für alle, die „trotz Yoga“ eine kleine sportliche Herausforderung lieben.

Gut geeignet für Fortgeschrittene und Yoga-Neulinge!

Im Oktober als flexible Klasse und dann wieder ab Januar als fester Kursblock

KlangFabrik Harmonie Bernbach, Birkenhainer Str. 74a, 63579 Freigericht

Freue dich auf einen Mix aus Vinyasa Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Atemübungen und restorativen Posen. Stärke und mobilisiere deinen Körper mit einem kräftigenden Flow und regenerativen Posen. Beine, Rumpfbereich, Schultern und Arme werden mit kraftvollen stehenden Posen und Sonnengrüßen gekräftigt und zugleich gedehnt. Der Mix aus Anspannung und Entspannung sowie gezielte Atemtechniken, mobilisierenden und regenerativen Posen helfen dem Körper aus dem Stressmodus in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln und für einen Moment Mal das Gedankenkarussell zu verlangsamen.

Gut geeignet für Yoga-Neulinge und  Fortgeschrittene!

Preise ab Nov 2024

10er Kurs + 1

140 €

10er Karte /

150 €

+ bei Nutzung in 3 Monaten

+1 Einheit on top

Einzelkarte

13,50 €
16,00 € (ab 2025)

Onlineklasse

12,50 €

Bonus für Hochmotivierte beim Kauf von > 1 Kurs:
22% Rabatt auf 2. Kurs oder Mehrfachkarte im gleichen Zeitraum

Genau für dich, wenn du...

  • Lust an einer schweißtreibenden und zugleich ganzheitlichen Praxis hast
  • deinen Körper mal wieder vollständig durchbewegen willst
  • eine schöne Mischung aus Power und Entspannung suchst
  • viel am Schreibtisch sitzt und einseitige Bewegungen machst
  • Bewegung brauchst, um den Kopf frei zu bekommen und entspannen zu können
  • dich einfach gut fühlen willst!

Vorteile von Yoga