„Wellbeing inspires welldoing.“
— The Wellbeing Project, 2020
Wohlbefinden ist die Grundlage.
Lifestyle ist die Strategie.
NICHT „Durchhalten bis zum Urlaub“.
move.nourish.breathe.release — für Menschen, die noch lange viel verwirklichen wollen, ohne vom Körper ausgebremst zu werden.
Hi, ich bin Anja.
Nach 20 Jahren Migräne habe ich gelernt: Funktionieren funktioniert nicht für immer.
Ich begleite Menschen mit Yoga, Atemtraining, Workshops und nachhaltigen Impulsen zu Alltagsgewohnheiten.
Womit kann ich dich begleiten?
Yoga im Freigericht
Stress rausbewegen, Körper stärken, Gedankenkarussell stoppen.
Auch für Mamas: Schwangerschaftsyoga und Yoga nach der Geburt im Familienzentrum Glückskind.
Ruhiger atmen
Die Art, wie wir atmen, beeinflusst nicht „nur“ unser Nervensystem, sondern auch Stress, Körperhaltung, Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden.
Ständig unter Strom? Probier erst mal eine 1:1-Session aus. Viele spüren dort zum ersten Mal, wie es sich anfühlt, wirklich runterzukommen, auch wenn es vorher mit Apps, Meditationen oder Online-Übungen nicht geklappt hat.
1:1-Session anfragen →Atemtraining entdecken →
Workshops & Specials
Erst ankommen und das alte Jahr in Bewegung loslassen, dann in Ruhe ausrichten: Mit Yoga, Reflexion und deinem eigenen Vision Board startest du klar und mit Vorfreude ins neue Jahr. Der Termin im Januar folgt.
Termin als Erste erfahren →Bildungsurlaub
5 Tage intensiv — körperbasiert, alltagstauglich, anerkannt in Hessen.
Auf die Liste setzen →Für Unternehmen
Stressprävention, Workshops, BGM-Pakete — körperbasiert, ergebnisorientiert.
Interesse anmelden →Das sagen Teilnehmende
„Yoga mit Anja ist immer super effektiv und gleichzeitig entspannend. Anja ist eine sehr gute und sympathische Yogalehrerin.“
„Ähnlich wie beim Laufen das Runners-High erlebt man ein Yogi-High am Ende von Anjas Yogastunde. […] Anja ist eine großartige Yogalehrerin mit einer herzenswarmen Unterrichtsart.“
„Eine sehr nette, einfühlsame und qualifizierte Yoga Trainerin. Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und mir sehr gut getan […]. So muss Yoga sein!!!“
Ausgewählte Bewertungen, wörtlich (teils gekürzt) von Fyndery übernommen. Alle Bewertungen findest du ungefiltert auf Fyndery. Eine eigene Echtheitsprüfung der Bewertungen findet nicht statt.
Mein Ansatz
Mache Alltagsgewohnheiten zur Strategie.
alltagstauglich · körperbasiert · nachhaltig
Damit dein Akku wieder voll ist.
Die 4 Hebel auf dein System
Die 4-Säulen-Methode · move · nourish · breathe · release
Die Reise — Das Akku-Prinzip
Energieräuber reduzieren. Akku füllen. Akku schützen.
Stufe 1 — Energieräuber reduzieren
„Was bremst dich gerade aus?“
Stress aus dem System, Nervensystem regulieren. Mit Atmung, Pausen, ersten Ernährungstipps und Bewegung.
Stufe 2 — Akku füllen
„Was nährt dich wirklich?“
Reserven aufbauen, Energie zurückgewinnen. Mit Schlaf, Ernährung, fortgeschrittenen Atemübungen, stärkenden Routinen.
Stufe 3 — Akku schützen
„Was hält dich dauerhaft stark?“
Alltagstauglich, machbar, nachhaltig — deine eigene Strategie aus Routinen und Gewohnheiten.
„20 Jahre Migräne haben mir gezeigt:
Funktionieren funktioniert nicht für immer.“
Ich kenne beide Seiten — Hochleistung und die Konsequenzen, wenn man den Körper zu lange ignoriert. Heute lebe ich, was ich auch begleite: einen Lebensstil, der den Akku füllt — durch kleine Alltagsgewohnheiten, die langfristig wirken. Auch für dich.
Meine ganze Geschichte →